""kupiłem w markecie preparat X i niech mi pan doradzi jak to brać" " to mowisz do niego zeby poczytal na opakowaniu,przeciez pisze po PL <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] ćwiczeń, ale tak sie nie da. Często widzę na siłownie przychodzą grube kobiety i wręcz mają pretensje ze nic nie schudły po miesiącu ćwiczeń a krotko mówiąc obijaniu sie bo jak można nazwać chodzenie na siłownie i korzystanie 3x w tygodniu po 20 minut z bieżni idąc na niej 2-3 Km/h to lepiej na spacer do lasu sie wybrać. Jeśli przykładowo od [...]
[...] ubocznych. Posluchalem kolegow z pracy i silowni zamiast sprawdzic na necie. Gdybym wiedzial wczesniej to wogole bym tego nie ruszal ale stalo sie. Nie wiem co robic bo jak odstawilem Dece i pralem sam propionat to pojawil sie broblem z ginekomastia. Bralem Letrozole i bylo ok ale zabraklo do konca cyklu a kolega nie mial wiecej i dal mi na [...]
Bo zrobil jeszcze jeden sprawdzian.... Poa tym nie mozna brac za wyznacznik cw izolowanego. Zbyt duza niepewnosc techniki itp. Zauwaz ze wszytko poszlo gladko a na bica ma juz skargi. Jak robilem ten plan to ze tak powiem szlo rowniej!, mimo ze zawyzylem leciutko biceps. Sadze ze George zbytnio oszukal przy sprawdzaniu bicepsa.. Teraza: -ma [...]
Stabik: Martwy ciag jest cwiczeniem niezwykle mocno angazujacym miesnie z tylu ud. Dluga glowa 2-glowego, polsciegnisty, polbloniasty, : wszystkie one przyciagaja miednice w kierunku kosci podudzi. "Pionowa" glowa przywodziciela wielkiego ciagnie miednice do kosci udowej.. Napiecie tych miesni w czasie ciagow jest ok 2 krotnie wieksze [...]
[...] pozniej bylam na nogach. Bol jednak wracal.Wiec znow do neurologa. Ten juz sie chyba wnerwil, ze ciagle wracam i narzekam, bo wyslal mnie na tomografie(nie bede przytaczac, jak beszczelnie skomentowal moje dolegliwosci:(No i tomografia pokazala....dysk mi wypadl i uciskal na nerwy. Poszlam na rehabilitacje i przez pol roku bylobosko. Teraz znowu [...]
[...] bedziesz w zastoju i w zaden sposob nie ruszysz , i co kupisz 2 x wiecej ???" Nie o to mi chodzi.. Wiem dobrze o czym mówisz i to rozumiem. Nie chodzi mi o to by zjeść je jak najszybciej i ciągnąć na tylu suplach non stop,chce po prostu znaleźć złoty środek i przez pół roku złapać te 5-7kg masy dlatego pytam jak najlepiej je brać by przyniosło [...]
Po pół roku dużego progresu nie zrobi. Ja już 2 i poł roku cwicze k kreatyny jeszcze nie brałem. Jestem zdania, że trzeba miec już jakieś podstawy i to solidne, żeby brac tą "głupią" krete (głupią bo wszyscy ją jak cukierki jedzą i wogóle panuje opinia, że jak sie idzie na siłke to kreatyne trzeba brac). A tak jak pocwiczysz chociaz te 2 [...]
juz ide sprawdzic co tam bazgroliles, ale jak znowu czy moge sie pod ciebie podszywac i brac zasilki w uk wysylajac ci 70% to jasno mowie ze nie. Conajmniej 50/50.
[...] mam 175 cm ,70kg wagi.czytalem ze po mecie dobrze brac kreatyne . teraz wlasnie skonczylem brac 300g kreatyny. a mi chodzi o to zeby mi ktos napisal dokladnie ile i jak dzinnie a nie w mg itd. chodzi mi dokladnie ile mam brac tebaltek dzinnie i przez jaki okres?? czy najlepsza piramida? itd. prosze o odpowiedz a odwdziecze sie. [...]
[...] Przegladalem wczoraj archiwum no i takie opcje sie pojawily 1)Odzywka bialkowa - raczej odpada bo dietke mam dobra, i dostarczam juz i tak za duzo bialka(i nie wiadomo jak zmiejszyc ) 2)Gainer - diete mam dobra, wiec chyba nie... 3)Glutamina - jak pytalem sie o to wczesniej to dostalem odp. ze nie wiele sie po niej zwiekszy dzialanie [...]
[...] Nie lepiej by było jeszcze zredukowac ten miesiąć i dopiero brać się za normalną mase ale już z głową bez jedzenia 3600kcal tylko pewnie z 3100 max? Dodam że wczoraj tak jak pisałem ważyłem 78,7kg, i jako że tego dnia miałem 'zakwasy' po ostatnim treningu klaty, to pozwoliłęm sobie na wieczor zjeść jeszcze z 40g węgli w postaci 100g chleba [...]
Hormonalna terapia zastępcza jak zresztą nazwa mówi ma zastąpić hormony, których Ci brakuje. Masz 22 lata więc młodziak jesteś i branie 100mg na tydzień enana to mniej niż obecnie produkujesz a podając go z zewnątrz zablokujesz naturalną produkcję, więc mija się to z celem. Jeżeli chcesz brać sterydy, lubisz dłuższe cykle, wiesz co robisz a nie bo [...]
[...] gosciem hehe jesli chodzi o suple to 3 dni temu zrobilem zamowienie tutaj w sklepie, domowilem cm3, tribulona, zma, witaminki, bcaa i beta alanine, zestawik na jakies 2,5 miesiąca, po tym okresie spytam Was o suple, które moge brac w przerwie z kreatyną, po której uderze w jakies stacki i zobaczymy czy moja dieta sie sprawdzi... [...]
mozesz wszystko brac przez 6-12tyg - to juz zalezy jak dlugi chcesz miec cykl nastepnie przerwa ze 2 miechy i dalej co do kreatynki to masz miec w dt -10g a w dnt- 5g - wiec zobacz co ile ma kreatyny w skladzie i sobie oblicz ;)
jak sie ma gainer to endosow? w szkole na widok jedzenia zygac mi sie chce nie wiem czemu a nie chce tego brac jak ma mnie znow zalac jeszcze jedno; ostrowia teraz pakowana jest po 800g? Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2006-09-05 22:13:03
Wiem że pewnie już było mnóstwo takich tematów ale chcę zapytać osobiście. Trenuję rok, jak wskazuję nagłówek mam 16 lat, przez ten okres jedynymi odżywkami jakie stosowałem były gainery, teraz dostałem kreatyne(olimp 1250 400 caps) i nie wiem czy mogę już ją bezpiecznie brać, już ją otworzyłem i dzisiaj po treningu wziąłem 4 caps na próbę ale [...]
no to fajnie wyszło mi 3133,6 ej i mam takie pytanie do ciebie jak od pon mam zamiar brać reactor pro 3 i jeżeli mam biegi 3km to brać dawkę jak przed treningiem i po czy jak dni nietreningowe ?
Przegięcie cenowe Acetosteronu i Tribusteronu 60.
